Wapń i magnez należą do kluczowych składników mineralnych w organizmie człowieka. Wapń jest pierwszym najliczniej występującym pierwiastkiem w organizmie, a magnez – po wapniu oraz zajmujących kolejno drugie i trzecie miejsce potasie i sodzie – czwartym. Z uwagi na to, że niedobory zarówno wapnia, jak i magnezu są spotykane w społeczeństwie, część osób zastanawia się, czy można brać magnez z wapniem razem. Wyjaśnijmy zatem, jakie relacje zachodzą między tymi dwoma składnikami mineralnymi.
Czytaj więcej
Magnez to jeden z najważniejszych składników mineralnych w organizmie człowieka. Powszechnie wiadomo, że odgrywa on bardzo istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu między innymi układu mięśniowego, nerwowego, kostnego, sercowo-naczyniowego. Tym bardziej niepokojąco brzmią doniesienia o tym, że niedobór magnezu jest w społeczeństwie zjawiskiem powszechnym. Wśród osób zmagających się z deficytami tego pierwiastka często pojawia się też pytanie: z czym brać magnez, by zapewnić jego najlepsze przyswajanie, a z jakimi lekami nie łączyć magnezu?
Czytaj więcej
Niedobór magnezu jest zjawiskiem powszechnym. W 2018 roku w czasopiśmie „The Journal of the American Osteopathic Association” przedstawiono dane, według których może on dotyczyć nawet połowy populacji Stanów Zjednoczonych. Jest to jednak problem międzynarodowy. Jak wynika z sondażu, który w 2022 roku przeprowadził BIOSTAT we współpracy z ABC Zdrowie – WP.pl, ponad 68% Polaków podejrzewa (lub podejrzewało) u siebie niedobór magnezu. W takich okolicznościach nierzadko wskazane jest stosowanie leków z magnezem, spośród których najczęściej stawia się na tabletki. Magnez w tabletkach ma bowiem wiele zalet.
Czytaj więcej
Magnez jest jednym z najważniejszych składników odżywczych w ludzkim organizmie, a jego niedobory mogą objawiać się dolegliwościami ze strony różnych układów, między innymi mięśniowego, nerwowego czy sercowo-naczyniowego. Stosując produkty lecznicze z magnezem, należy jednak mieć świadomość tego, że nadmiar tego składnika mineralnego również może być dla nas szkodliwy. Jakie są potencjalne skutki uboczne brania magnezu? Właśnie temu zagadnieniu poświęcamy poniższy artykuł
Czytaj więcej
Magnez – tak jak zdecydowana większość składników odżywczych – powinien być dostarczany do organizmu przede wszystkim razem z dietą. Okazuje się jednak, że jego niedobory bywają stwierdzane nawet u osób, które na co dzień spożywają spore ilości produktów będących źródłem magnezu. Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ istnieją różne czynniki, które mogą zaburzać wchłanianie magnezu lub powodować jego nadmierne wypłukiwanie. W tym artykule wyjaśniamy, co wypłukuje magnez z organizmu i może zaburzać jego wchłanianie.
Czytaj więcej
Wielu z nas z pewnością doświadczyło skutków ubocznych zabawy do nocy, świętowania urodzin ze znajomymi, czy wyjścia na miasto. Doskonale wiadomo, że w takich sytuacjach kac często staje się nieodłącznym towarzyszem poimprezowych poranków. Niektóre osoby, szukając sposobów na „syndrom dnia następnego”, kierują swoją uwagę w stronę składników mineralnych, takich jak magnez. Czy magnez faktycznie może być kluczem do złagodzenia skutków kaca, czy to jedynie mit? O związkach między alkoholem a magnezem piszemy w poniższym artykule.
Czytaj więcej
Magnez jest jednym z najważniejszych składników mineralnych w organizmie człowieka. Pod względem ilościowym ustępuje miejsca jedynie wapniowi, potasowi i sodowi. I tak jak inne makro- i mikroelementy (oraz znaczna większość składników odżywczych), powinien być dostarczany do organizmu razem ze spożywanymi na co dzień posiłkami. Czy jednak wiesz, w jakich produktach spożywczych znajdują się największe ilości tego pierwiastka? W dzisiejszym artykule przedstawiamy najważniejsze naturalne źródła magnezu.
Czytaj więcej
Powszechnie wiadomo, że magnez jest jednym z najważniejszych makroelementów w organizmie człowieka – w większych ilościach w organizmie występuje tylko wapń, potas i sód. Należy zatem zadbać o jego odpowiednią podaż. Dotyczy to szczególnie dzieci, nad których nawykami żywieniowymi nie zawsze jest łatwo zapanować. Jakie znaczenie ma magnez dla dzieci i na jakie objawy szczególnie trzeba być wyczulonym u kilkuletnich urwisów oraz nastolatków? Między innymi na te pytania odpowiadamy w poniższym artykule.
Czytaj więcej
Niedobór magnezu jest w społeczeństwach krajów wysoko rozwiniętych zjawiskiem powszechnym. Odpowiedzialne są za to z jednej strony niewłaściwe nawyki żywieniowe, a z drugiej – skażenie środowiska i nawożenie gleby oraz przetwarzanie żywności i stosowanie konserwantów. Tym bardziej należy mieć świadomość tego, że magnez jest składnikiem mineralnym, odpowiedzialnym za wiele procesów w organizmie. Jego niedobory mogą być przyczyną różnych dolegliwości. Z poniższego artykułu dowiesz się, na co pomaga magnez.
Czytaj więcej
Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków dla ludzkiego organizmu i drugim – obok potasu – kationem wewnątrzkomórkowym. Jego niedobory w społeczeństwie krajów wysokorozwiniętych są jednak na tyle częste, że w wielu przypadkach niezbędne jest stosowanie produktów leczniczych z magnezem. Oglądając w aptece czy internecie poszczególne produkty, można się zagubić – w takich preparatach mogą bowiem występować różne związki magnezu, takie jak siarczan magnezu, cytrynian magnezu czy chlorek magnezu. Jak jest podział rodzajów magnezu? I jakie właściwości mają poszczególne związki? Właśnie tego dowiesz się z dzisiejszego artykułu.
Czytaj więcej