Uczucie zdenerwowania i niepokoju oraz poczucie bezradności, a z drugiej strony zawroty głowy, nadmierna potliwość, szybsze bicie serca czy wzmożone napięcie mięśniowe… To tylko część objawów, które mogą wskazywać na łagodne lęki – dolegliwości psychosomatyczne, które dotykają nas wszystkich. Czy magnez może pomóc przy łagodnych lękach? I ile magnezu dziennie przy łagodnym lęku należy brać? Między innymi na te pytania odpowiadamy w poniższym artykule.
Zaburzenia lękowe – które jeszcze nie tak dawno temu częściej nazywano po prostu nerwicą – mogą mieć różną formę. Według klasyfikacji ICD-10 pojęcie to obejmuje nie tylko zaburzenia lękowe, ale również zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zaburzenia dysocjacyjne, nerwicowe, występując pod postacią somatyczną oraz będące reakcją na ciężki, długotrwały stres.
Prawdopodobnie wiele osób zaburzenia lękowe utożsamia wyłącznie z dolegliwościami, u podstaw których leżą zaburzenia psychiczne i które są spowodowane schorzeniami i zaburzeniami takimi jak depresja, lęki, fobie czy przewlekły stres. I oczywiście jest w tym sporo prawdy, bo wszystkie te dolegliwości mogą powodować wystąpienie lęków. Jednak łagodne lęki mogą wiązać się również z chorobami somatycznymi oraz zaburzeniem gospodarki wodno-elektrolitowej w organizmie.
Chociaż osoby zmagające się z przewlekłym łagodnym lękiem i jego objawami powinny skorzystać ze specjalistycznej konsultacji lekarskiej, to pamiętajmy, że niedobory magnezu mogą sprzyjać łagodnym lękom. Przede wszystkim warto mieć świadomość tego, że magnez pełni istotną funkcję w prawidłowym działaniu układu nerwowego, mięśniowego czy sercowo-naczyniowego. Już nawet niewielkie niedobory magnezu mogą objawiać się mrowieniem, drżeniem i skurczami mięśni, czy kołataninom serca – czyli dolegliwościami, które nie tylko same w sobie bywają symptomem lęku, ale też mogą w pewnym sensie dodatkowo „nakręcać” zaburzenia lękowe (osoba czująca drętwienie mięśni lub przyspieszone bicie serca może odczuwać paniczny lęk o swoje zdrowie).
Zobacz inne objawy niedoboru magnezu.
Łagodne lęki mogą świadczyć również o poważnych niedoborach magnezu, czyli hipomagnezemii. Duże spadki poziomu magnezu w organizmie są niebezpieczne – zwłaszcza gdy towarzyszą im napady drgawkowe.
W przypadku wystąpienia objawów dużych niedoborów magnezu należy wezwać pogotowie, ponieważ wówczas konieczne jest uzupełnienie niedoborów dożylnie pod postacią siarczanu magnezu.
Ile magnezu dziennie przy łagodnych lękach należy brać? Trudno mówić o precyzyjnych dawkach bez odniesienia się do konkretnego przypadku. Jak zaznaczyliśmy na początku, nawet sporadycznie występujące łagodne lęki są dolegliwością złożoną, która może być związana zarówno z psychiką, jak i fizycznością. Stan zdrowia psychicznego i fizycznego, gospodarka wodno-elektrolitowa, nasilenie objawów, stosowana dieta i styl życia… wszystkie te aspekty wpływają na to, w jakich dawkach i czy w ogóle należy brać magnez. Z tego względu stan pacjenta zawsze powinien być skonsultowany z lekarzem, a stosowanie leków z magnezem powinno nastąpić dopiero po tym, jak zostaną przez niego zalecone.
Źródła:
– https://www.mp.pl/pacjent/objawy/176012,hipomagnezemia
Zastanawiasz się, który magnez jest dla Ciebie? Zapoznaj się z ofertą leków z rodziny Magnefar® B6.
Dowiedz się więcej Kup online
Ból pleców jest jedną z najczęstszych dolegliwości. Wielogodzinna praca przy komputerze, brak ruchu, stres czy nadmierna masa ciała sprawiają, że problemy z kręgosłupem dotyczą coraz młodszych osób. Nic więc dziwnego, że wiele osób poszukuje sposobów na wsparcie zdrowia pleców i zastanawia się, czy odpowiednia dieta lub suplementacja mogą mieć znaczenie.
Zdrowe i mocne zęby to efekt codziennych nawyków, odpowiedniej higieny jamy ustnej, regularnych wizyt kontrolnych u stomatologa oraz dobrze zbilansowanej diety. Choć często mówi się o roli wapnia czy witaminy D dla zdrowia uzębienia, coraz częściej pojawiają się również pytania dotyczące znaczenia innych składników mineralnych, w tym magnezu.
