Zastanawiasz się nad rolą magnezu w organizmie? A może szukasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania o przyczynach i skutkach niedoboru magnezu? Sekcja porady powstała właśnie dla Ciebie!
40. rok życia to dla wielu kobiet moment przełomowy. Często niesie ze sobą wiele zmian zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. To dla niejednej z pań również czas większego skupienia na sobie, własnych zainteresowaniach, pasjach, ale też na dbaniu o swoje zdrowie. Jednym z elementów profilaktyki prozdrowotnej jest wykonanie badań. Które z nich warto zrobić po 40? O tym w artykule.
Zrzucanie zbędnych kilogramów to dla wielu osób duże wyzwanie. Jeśli jednak cały proces będzie dobrze przemyślany, to istnieją duże szanse, że nie tylko stanie się on przyjemny, ale też zakończy się sukcesem. Od czego zacząć odchudzanie i co je wspomaga? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w artykule.
Podstawą zapewnienia zdrowia jest prawidłowa, zbilansowana dieta, która pokrywa zapotrzebowanie organizmu na wszystkie składniki odżywcze. Jednym z makroelementów, który w organizmie pełni ogromną rolę, a co za tym idzie szybko manifestuje swój niedobór jest magnez. Oszacowano, że ponad 90% mężczyzn oraz niemal 70% kobiet w Polsce spożywa zbyt małe ilości, wskazując na potrzebę suplementacji magnezu w populacji.
O tym, że sposób odżywiania ma niebagatelny wpływ na zdrowie, nie trzeba już dziś nikogo przekonywać. Od tego, co spożywamy na co dzień, zależy nasze samopoczucie, kondycja organizmu, a nawet uroda. Dobrze zbilansowana dieta dostarcza bowiem wszystkich niezbędnych składników mineralnych, które regulują pracę poszczególnych narządów wewnętrznych. Obecnie sposobów odżywiania jest bardzo wiele. Niektórzy wybierają dietę wegańską lub wegetariańską, inni ketogeniczną, a jeszcze inni decydują się jeść wszystko. Który z tych jadłospisów najlepiej wpływa na zdrowie? O tym w dzisiejszym artykule.
O tym, że regularne badania profilaktyczne są ważnym elementem troski o zdrowie, chyba nie trzeba nikogo przekonywać. Niestety, nie wszyscy je wykonują, tłumacząc się często brakiem czasu, a także nieuzasadnionym strachem. To błąd. Gdyż wczesne wykrycie pewnych nieprawidłowości zdecydowanie ułatwia proces leczenia choroby, skraca go i czyni go efektywniejszym. Szczególnie wraz z wiekiem, powinniśmy zacząć podchodzić do swojego zdrowia bardziej świadomie i wpisać sobie badania profilaktyczne na stałe do kalendarza. A jakie badania profilaktyczne powinien wykonać mężczyzna po 30. roku życia? O tym w artykule.
Dla wielu osób praca jest jednym z największych źródeł stresu. To na tym polu oczekuje się bowiem od ludzi największej skuteczności, terminowości i odpowiedzialności. Jeśli potraktujemy te czynniki jako zewnętrzną presję, to odczuwanie codziennego stresu mamy niemalże zagwarantowane. A stąd już tylko krok do obniżenia nastroju, spadku motywacji, coraz liczniejszych zwolnień lekarskich i ostatecznie do wystąpienia wypalenia zawodowego. Dlatego tak ważne jest, by stres w pracy redukować od razu, kiedy tylko zaczyna się pojawiać. Jak to zrobić? Oto najskuteczniejsze sposoby radzenia sobie ze stresem w pracy.
Praca to jeden z ważniejszych elementów życia współczesnego człowieka. Nic w tym dziwnego, dzięki niej bowiem możemy zaspokajać szereg potrzeb zarówno tych materialnych, jak i samorealizacyjnych. Problem pojawia się wówczas, kiedy praca staje się najważniejsza, a my zaczynamy spędzać w niej 10 czy 12 godzin dziennie. To szybka droga do popadnięcia w pracoholizm, wypalenie zawodowe i szybkie zwiększenie poziomu stresu, co jak wiadomo, nie ma korzystnego wpływu na zdrowie. By tego uniknąć, warto dbać o tzw. work life balance. Czym on jest i jak go stosować w praktyce? O tym w artykule.
Dzisiejsze realia, zwłaszcza w wielkich miastach, narzucają ludziom szybkie tempo życia. Nadmiar obowiązków zarówno rodzinnych, jak i zawodowych oraz presja społeczna na wielu płaszczyznach życia, sprawia, że czujemy się zestresowani, zmęczeni, a w rezultacie stajemy się mniej wydajni i bardziej podatni na choroby. Coraz więcej osób zauważa, że codziennie odczuwany stres stanowi główną przyczynę ich problemów i szukają oni skutecznych sposobów na radzenie sobie z nim. W tym artkule przedstawiamy, kilka prostych praktyk, które możesz wdrożyć już dziś, by przywrócić w swoim życiu harmonię i spokój.
Rola witamin i minerałów w organizmie jest nieoceniona. Już niewielkie braki niektórych substancji mogą powodować poważne zaburzenia codziennego funkcjonowania, zdrowia i samopoczucia. Dlatego tak ważne jest stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety, a kiedy zajdzie taka potrzeba, sięgnięcie po preparaty z magnezem. Jednym z ważniejszych dla organizmu ludzkiego składników jest magnez, zwany także pierwiastkiem życia. Jego kompleksowy wpływ na zdrowie sprawia, że nie możemy o nim zapomnieć w codziennej diecie. Jakie są naturalne źródła magnezu, gdzie znajdziemy go najwięcej? A kiedy dieta bogata w magnez może okazać się niewystarczająca? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w artykule.
Skurcz mięśni dopadł chyba każdego z nas przynajmniej raz w życiu. To zdecydowanie nieprzyjemna przypadłość, która może zakłócać nie tylko aktywność fizyczną, ale nawet spokojny sen. Choć skurcze szybko mijają, to jednak mogą nawracać, a to już znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie. Sprawdź, dlaczego u niektórych pojawiają się bolesne skurcze mięśni (nóg i nie tylko) po treningu, w czasie pracy lub podczas snu oraz jak skutecznie sobie z nimi radzić.
